愛情

曾經相愛，柔情繾倦，軟語溫存。美麗誓言，仿若與天長存，與地長固，海誓山盟，至死不渝，卻經不起時光細水長流，慢慢腐蝕。而今細細回味，所有的誓言，又如風。經過時百轉千回，柔腸蜜意，輕輕吹拂，如一窗紛紛涼月，給人無限遐想，無限美好。即便自知是水中月鏡中花，是虛無縹緲，卻仍願意相信，仍期許。

愛情的一劑調味藥，竟是如此不堪，像是一朵朵笑靨滿懷的罌粟花，致命的誘惑，卻不想日後，如一簇燦爛的煙花，綻出最美麗的一瞬，獨自破碎與虛空，落下一地疼痛。記憶的長河，在深夜慢慢流淌，在凝聚的眼淚裏窺見，過去的歡樂，過去的味道卻再也不能延續。心兒，卻還似從前，渴望你，想念你。

可世界如此之大，別離後，該怎樣去尋你？情心蕩漾，映著搖碎的月影，漸漸凝注，仿佛那深情的目光，溫熱的懷抱還在身旁。情感的糾纏到了最後，已成為一把帶刺的枷鎖。往昔的溫情，已被淩冽的風無情吹散，海角天涯，無跡可尋。不如遙寄一份情思，讓風吹往北漠，落在斑斕的紫薇花裏，荒蕪歲月，或到千年的沙子裏，塵埃紛揚，漠漠飄蕩。等那個該等的人，尋那個可尋的人。浮海蒼生，熱淚千行，萬般微笑。我願在杏花微雨裏，依著時光，輕輕提裙，走向正在路途的你。十指相扣，自此一生。

冷水澡健身女士需慎取

不少女性都喜歡洗涼水燥，即便是在這個夏熱未退，清涼有余的深秋時節。而客觀上說，從秋季開始冷水浴，多少有利于提高人體對環境變化的適應能力，使人更容易適應冬季的氣候變化。

冷水燥健身應“秋凍”法則

所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，當然也包括冬泳。

人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”淡淡的心。

冷水浴的健身效果以“貫穿于壹年四季並持之以恒”爲最佳。冷水浴的開始時間應以秋季爲宜，這不僅因爲秋高氣爽，自然水質清純。秋季開始冷水浴，也適應了古人的“秋凍”法則。

洗冷水澡健身細數六大好處

秋天的氣溫、水溫和人的體溫比較接近，沖冷水澡不失爲秋季的良策，下面就讓我們看看沖冷水澡的好處——

1.增強心血管功能

洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心髒，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心髒的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

2.改善消化功能

由于洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有壹定的治療作用。

3.有益皮膚

因洗冷水浴時，冷水直接作用于全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顔美膚的效果，又可以防止皮膚病。

4.改善神經系統

當冷水刺激人體時，大腦處于高度興奮狀態，全身的神經都處于壹種“臨戰狀態”。而停止冷水浴時，神經系統又回到放松狀態，這種反複地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

5.預防感冒、增強體質

長期堅持冷水浴，身體的各個髒器都得到鍛煉，機體的禦寒能力得到極大提高，體質也大爲增強，可以有效地預防感冒不滅の旅。

6.防治呼吸系統疾病

冷水刺激時人會不自主地深吸氣，接著便使呼吸暫停幾秒鍾，再轉爲深呼氣。這樣可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，對于防治呼吸系統疾病有壹定的效果。

多洗涼水澡有利于提高耐寒能力，但是需要提醒的是，冷水浴的進行應當從夏季起始經秋季到冬季，持之以恒，不可間斷，才可以達到冷水浴的保健效果。
冷水澡健身真很適合女性嗎？

冷水涼鍛煉雖說有利于增強體質，但是也非人人適合。尤其對女性來說，更是要根據自己的體質慎重考慮，畢竟女性的低溫耐受力相對較差，而多數女性屬于陽虛體質因而也容易怕冷。同時，爲了預防女性關節炎和婦科病，女性(特別是處于孕、産、經期的婦女)在日常生活中，應盡量避免冷水的刺激。

有關的實驗數據則顯示，熱水的去汙力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。

研究發現，女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會産生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經期，女性受冷水刺激後容易誘發多種婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會産生不良影響。

洗冷水浴有講究，須循序漸進

1.冷水浴鍛煉應先活動身體進行熱身，用雙手快速地摩擦全身，從身體到四肢由上而下，均勻摩擦，用力適度，感覺發紅、發熱爲止。出汗時應待汗幹或用毛巾擦幹後才可入浴。

2.洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鍾後再沖胸、背部，或將毛巾放入冷水中擰幹後擦身體，讓身體有個逐漸適應的過程;

3.當身體能夠適應時，便可直接用冷水進行沖洗，邊沖邊摩擦。

4.水溫以15攝氏度左右爲宜，洗浴時間最好不超過15分鍾。以身體能夠適應爲宜。浴後迅速用幹毛巾擦幹，穿上寬松的衣服，並用雙手摩擦人體關節部位，以預防關節炎的發生。

5.在進行冷水浴鍛煉時，如果出現失眠、體重減輕、身體不適和食欲下降等情況，應停止冷水浴。

6.在空腹、飯後或劇烈運動後不宜立即進行冷水澡，皮膚有傷口未愈，體質虛弱、發熱者也不適合進行冷水浴。

小編語：其實不管是熱水還是冷水，都是要看在什麽條件下才能說對身體是有利還是有弊。壹般來說，只要不要使皮膚的溫度發生驟然改變就沒問題。壹般來說，從女士的角度看洗冷水澡健身除了需要注意壹定的特殊情況外，如果能夠持之以恒，的確不失爲壹種不錯的保健方式。 要珍惜過程，不要追求永遠 春的色彩 All difficulties are more powerful to let us 為什麼你做不到呢? 老公的另類省錢法 有一種美麗叫淡泊 我和幸福有個約定 忙碌OL小心10大瘦身誤區 前進需要勇氣，拐彎需要智慧 健康睡姿

常被當作廢物的健康食物

在我們的日常生活中，很多有益健康的食物都會被當做廢物扔掉，比如蘋果皮，橘子皮，這些都是我們知道的，接下來介紹五種我們日常不知道是健康食物iksog iksog。

魚眼

特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。

魚磷

營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環、預防高血壓及心髒病的作用。此外，還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。

桔絡

不少人吃桔子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一干二淨。其實桔絡中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。對於平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食橘絡更有裨益。

骨頭

骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁裡，有無數海綿狀的細孔，這裡儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成為作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多；至於磷、鈣含量更見其它食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。

辣椒葉

辣椒葉含有豐富的鈣質、胡蘿蔔素，多種維生素和其他營養物質，其味甘甜鮮嫩，口感很好。既可單獨作菜，亦可與肉類同炒，還可煮湯。常食辣椒葉能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。另外，適量吃辣椒葉還能促進胃液分泌，增進食慾，適用於胃弱、消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等。

黃金白玉丸的製作發

黃金白玉丸—是配以白蘑菇和鵪鶉蛋蒸製而成，製作簡單，​​外形美觀，營養豐富、口感嫩滑。最重要的是讓人賞心悅目，特別的有食慾。而且蘑菇水份足，蛋黃搭配著蘑菇一起吃，再加上滑​​口的芡汁，一點也不會感到口乾。無論老人、孩子都特別適合。

鵪鶉蛋中含有大量的維生素D，能增進大腦的記憶力。而且，它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋要高出很多，這兩種物質都是高級神經活動不可缺少的營養，常吃鵪鶉蛋，對於健腦、補腦的效果都很好。
白蘑菇脆嫩鮮滑，清甜可口，是極具品味的美味佳餚，營養豐富，味道鮮美，富含18種氨基酸。 （有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例比牛肉還好）

主料：鵪鶉蛋6個、白蘑菇6朵

配料：高湯半碗、水澱粉適量、蔥少許（點綴用）

調料：食鹽1茶勺、白胡椒粉少許、香油幾滴

步驟：

1：準備材料：鵪鶉蛋、白蘑菇、高湯、蔥

2：白蘑菇洗淨，去掉蘑菇蒂，翻一面成一碗狀，放於盤中。並在蘑菇窩裡均勻地撒上少許食鹽和白胡椒粉。

3：依次把鵪鶉蛋磕入蘑菇裡。

4：放入開水鍋蒸5分鐘至熟。

5：高湯倒入鍋中，調入食鹽和適量水澱粉，小火煮開。調入幾滴香油，關火。

6：蒸好的黃金白玉丸放入用來盛成品菜的盤中，均勻澆上用高湯煮好的芡汁，點綴上香蔥即可。

詩心片語：

1：蘑菇幾朵，就配幾個鵪鶉蛋，根據自家需要。

2：因為雞蛋和蘑菇自身都帶少許鹹味，所以高湯芡汁中食鹽要酌情添加。

3：兩種食材都特別鮮美，所以不需要放雞精。
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300克 蔥

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　　牛骨湯面的配料:

　　牛骨湯面的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做牛骨湯面最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道牛骨湯面吧

　　韓式扁面條225克　牛骨1.2公斤　蘿卜（切大塊）300克　蔥（切粒）1條　菠菜300克　蒜茸半湯匙　麻油半湯匙

　　③ 扁面條放滾水內煮8分鍾，撈起，瀝乾水分，寘大湯碗內，加上蔥粒，澆上煮滾的牛骨湯，配以菠菜供食。

　　如何做牛骨湯面：

　　牛骨通常被人視為廢物，其實是湯底的好材料。韓國人最欣賞並擅長烹調牛的內髒，如牛舌、肝、腎及心等。

　　知道多一點：

　　② 菠菜洗乾淨，用滾水灼熟，待冷後切成一小段一小段上碟，加入蒜茸及麻油拌勻供食。

　　① 牛骨在熱水中稍燙一下，再以冷水沖洗乾淨。牛骨加蘿卜塊及適量的水熬4小時，隔渣成牛骨湯，下鹽調味。

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洗淨血沫

　　5、將裙邊煨20分鍾至透；鮑魚煨透，離火6、再將裙邊和鮑鲼放一個鍋內，加入鹽、白糖、胡椒粉，燒開，放入水澱粉勾薄芡，淋上芝麻油，盛入盤內

　　4、鍋內墊入箅子，將洗淨的裙邊放在箅子上，加入雞湯、蔥、姜，上火燒開後，加入料酒、鹽、白糖，少許胡椒面，用小火煨。鮑魚先用開水汆透，然後，換雞湯煨。

　　如何做鮑魚裙邊：

　　鮑魚裙邊的配料：鮑魚肉300克，裙邊300克，淨老母雞2公斤，乾貝25克，豌荳苗50克，鹽10克，白糖10克，胡椒面3克，芝麻油15克，水澱粉5克，大蔥15克，生姜10克，料酒15克

　　1、將鮑魚撕去毛邊，每個鮑魚用坡刀片成3片（小的片2片，大的片4片），豌荳苗擇好洗淨

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　　鮑魚裙邊的特色：湯濃味尟，軟爛適口，柔軟嫩糯

　　2、再將裙邊改刀切成5厘米的段，用溫水洗一下，撈出，放入盤內

　　3、把老母雞用開水汆透，撈出，洗淨血沫，再加入2.5-3公斤清水煮成2公斤雞湯；乾貝剝去硬筋，洗淨泥沙，加入200毫升雞湯，上籠蒸爛，取出，潷去湯，待用

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　　7、再將裙邊取出，揀去蔥姜，加入乾貝湯及適量鹽和白糖，用水澱粉勾薄芡，淋芝麻油，盛入盤四周，撒上豌荳苗，即可。

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如何做烤河珍

　　Ｂ、紫菜攤開，舖上荳腐泥，放入蒸籠蒸熟後，取出待涼。

　　荳腐：１塊 面粉：１大匙 紫菜：１張 芝麻：少許 檸檬：１／４個 素烤醬：少許 胡椒粉：少許 鹽：少許

　　Ｃ、油下鍋，將蒸好的荳腐塊炸成金黃色，撈起瀝乾油份切成塊狀，每塊上面涂點素烤醬，再撒上芝麻，食用時擠點檸檬汁更覺美味。

　　如何做烤河珍：

　　Ａ、將荳腐、面粉加調味料攪碎拌勻成泥。

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　　烤河珍的配料:

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